Можете повећати свој пенис у дужини и дебљини на једноставан и прилично пријатан начин. Није потребно лежати на операционом столу да бисте постали власник мушкости импресивне величине. Јелкинг је одлична метода помоћу које можете лако постићи спектакуларне резултате. Шта је техника јелкинга и како правилно радити ове вежбе биће описано у наставку.
Шта је јелк и како функционише?
Јелкинг буквално значи мужа на енглеском. Другим речима, чини се да мушкарац музе генитални орган, изазивајући навалу крви у кавернозна тела. Истовремено са повећаном циркулацијом крви, каверноза тела се шири, што доводи до прилично приметног повећања пениса. Важно је да се придржавате правила безбедног јелкинга како не бисте повредили себе или погоршали резултате. Можемо рећи да је овај метод повећања пениса сличан мастурбацији. Заиста, током интимног тренинга, човек добија пријатне емоције, а на крају сесије може чак себи дозволити да доживи живописан оргазам.
Редовна вежба вам омогућава да постигнете неколико циљева одједном, и то:
- Смањење ризика од развоја загушења у карличним органима;
- Повећање дужине и дебљине гениталног органа;
- Јачање ерекције.
Ефикасност јелкинга лежи у значајном оптерећењу. Што чешће мушкарац ради вежбе, то ће се мишићна влакна боље и брже истезати. Мека ткива репродуктивног органа, уз редовно излагање њима, повећавају се у величини - постепено и прилично споро, али строго.
Механички утицај на генитални орган изазива истезање кавернозних тела, што доводи до благог оштећења глатких мишићних влакана. Управо те штете постају кључ за постизање жељеног циља. Чињеница је да током процеса регенерације ова влакна постају већа - овде се примењује принцип раста мишића, као у бодибилдингу. Пенис постаје већи иу мирном стању и током ерекције.
Како правилно направити јелкинг
Главна ствар је да мушкарац не треба да трпи бол током интимних активности. Може бити присутна нека нелагодност, али не би требало да постоји бол. Ако се на пенису појаве хематоми, то ће највероватније довести до погоршања ерекције, а може изазвати и закривљеност пениса.
Оптимална учесталост тренинга је 2 пута дневно за 50-150 приступа. Ређе активности ће такође донети жељени резултат, али ћете на то морати да чекате много дуже. Препоручљиво је извршити јелкинг коришћењем висококвалитетног интимног мазива. Још боље је да нанесете крему за повећање пениса на пенис. У екстремним случајевима можете користити вазелин, маслиново уље или гел за тело.
Како се припремити за вежбање
Пре почетка наставе, потребно је да се правилно припремите. Потребно је само једно - добро загрејати интимни орган. Требало би да изаберете једну од три једноставна метода:
- Узмите топли туш или каду;
- Нанесите електрични грејни јастучић на пенис;
- Потопите пешкир у топлу воду и умотајте га око пениса.
Пенис је најбоље „загрејати" топлим пешкиром
Поступак припреме за јелкинг треба да траје најмање 5 и не више од 10 минута. На крају, прстима нежно гнетите целу интимну област. Важно је запамтити да се не препоручује наношење топлоте на скротум, јер загревање тестиса може погоршати квалитет сперме. Најмоћнији резултати се постижу у комбинацији са јелкингом.
Вет јелкинг
Ова техника је идеална за почетнике. Када изводите мокро јелкинг, не осећате ни најмању нелагодност. Напротив, човек осећа пријатну топлину и извесно узбуђење. Глатки покрети помажу да се побољшају слатка искуства.
Да бисте правилно урадили мокро јелкинг, морате научити како да безбедно и нежно ухватите пенис са два прста. Палац и кажипрсти формирају прстен - као амерички знак "у реду". Затим се на репродуктивни орган наноси мазиво, након чега треба да пређете директно на вежбе:
- Прстен прстију се ставља на пенис, а затим клизи дуж осовине до његове основе. Стисак је потребно мало ојачати тако да се осети благи притисак на орган. Сада се рука помера од основе пениса до главе. Лагани притисак треба да се осети. Пенис треба повући уназад, али без очигледног напора. Члан се налази окомито на тело.
- Покрети су лагани - свако повлачење траје око 3 секунде.
- Када је прстен на глави, друга рука хвата пенис у основи. Затим се кораци понављају.
- Започињући покрете другом руком, прву треба уклонити са пениса.
- За први тренинг довољно је урадити 50 понављања. Након 2 месеца, требало би да повећате број понављања за 15 са сваком следећом лекцијом.
Ако су покрети исхитрени, крв неће имати времена да максимално испуни кавернозна тела. То значи да неће доћи до повећања пениса. Најбоље је интимни тренинг изводити ујутру одмах након буђења и увече пре спавања. Током вежбања не би требало да се доводите до оргазма, али после јелкинга је дозвољено да свршите.
Мокро јелкинг може изазвати отицање главића пениса код необрезаних мушкараца. У овом случају, требало би да пређете на суву јелк технику или да повучете кожицу пре сваког новог приступа.
Дри јелкинг
Техника сувог јелкинга разликује се од претходне методе у одсуству интимног подмазивања. Вежбе се изводе на суво, тако да на ову методу треба да пређете тек када стекнете искуство. Суво јелкинг се препоручује мушкарцима који се мокрим јелкингом баве 2-3 месеца.
Требало би да почнете са 50 понављања, чак и ако сте радили много више приликом џелкинга са подмазивањем. Граница понављања за суву технику је 100. Ако претерате, на кожи пениса могу да се формирају жуљеви и огреботине.
- Прсти су преклопљени у прстен, који се поставља на неузбуђени репродуктивни орган.
- Прстен се полако и пажљиво помера од основе пениса до главе, лагано стишћући осовину.
- Контакт са кожом не треба губити, у супротном ће се појавити нелагодност или чак бол.
- Када су прсти удаљени 1 цм од главе, прстен почиње да се креће у супротном смеру.
- Када враћате прсте на дно пениса, кожу треба мало повући.
Ако обука у техници сувог јелкинга изазива непријатности, нема потребе да се мучите. Мокри метод такође показује одличне резултате, тако да се увек можете вратити претходним активностима користећи интимни лубрикант.
Техника обрнутог јелкинга
Ова техника се разликује од претходне две по постављању длана на пенис током „мужења". Длан покрива пенис одозго, а палац се на почетку сваког приступа чврсто притисне на пубис. Покрети су исти као код мокрог јелкинга - прсти склопљени у прстен, стишћући осовину пениса, лагано повлаче репродуктивни орган уназад. Приликом реверзног јелкинга дозвољени су покрети од главе до основе пениса. У идеалном случају, боље је наизменично изменити обе врсте повлачења - прво у једном правцу, а затим у другом.
Напредне технике
Требало би да пређете на напредне опције јелкинга тек након 2, или по могућности 3 месеца редовног вежбања. Без довољно искуства, не можете започети сложене вежбе, иначе ће се повећати ризик од повреде.
Бочна окретања. Суштина методе је да се током процеса истезања промени смер пениса. Прво, мушкарац хвата десном руком и окреће пенис у истом правцу. Тада се рука и правац органа мењају. Да бисте избегли бол, слободном руком држите пенис у подножју.
Вертикални положај. Овде морате дланом усмерити пенис нагоре. Када прстен прстију дође до главе, слободном руком ухватите пенис у подножју и лагано га притиснете обема рукама, притискајући га на пубис.
Дуготрајан утицај. Ова техника се разликује од других по трајању приступа. Свако повлачење треба да траје најмање 10 секунди. Нема потребе да попуштате стисак. Јелкинг у почетку може изазвати напетост у вашим рукама и зглобовима, али овај проблем ће нестати како будете стекли искуство.
Рхитхмиц јелк. Са овом методом истезања пениса, трајање приступа се, напротив, скраћује. Треба да урадите вежбу на број: један-два-три. Потребно је само 3 секунде да померите прсте од основе до главе. Затим се морате опустити, избројати до три и почети испочетка.
Доубле јелкинг. Са овом методом, морате користити обе руке истовремено. Прсти једне руке обавијају пенис у основи, прсти друге стискају пенис испод главе. Дланови се крећу прво један према другом, а затим у супротним смеровима.
Када изводите било коју од техника, важно је слушати сензације. Пенис се може повлачити у различитим правцима - главно је да осећате пријатну напетост, а не бол или очигледну нелагодност.
Учесталост тренинга
Почетници не би требало да се претерују. Прва два месеца тренинга јелкинга треба да се одвијају у лаганом режиму. Сваки тренинг се одвија према плану:
- 10 минута за припрему (поступци загревања);
- 5 минута за истезање пениса меким, пажљивим покретима;
- 10 минута за активно јелкинг;
- Следеће – Кегелове вежбе (стискање ануса 20 пута заредом у 3 сета);
- Хигијенске процедуре (за испирање интимног мазива са пениса).
Обуку је потребно изводити најмање 2 и не више од 3 пута недељно. Не треба убрзавати ствари - тело се мора навикнути на нова оптерећења.
Кегелова вежба
Без обзира на то колико је ваше интимно подручје увежбано, потребно је да свакодневно стимулишете своје тело једноставном вежбом. Током мокрења треба да престанете најмање 3 пута. Ово не само да ће убрзати резултате јелкинга, већ ће такође помоћи у побољшању контроле ерекције. 2-3 месеца након почетка тренинга јелкинга, можете прећи на сложенији програм:
- 5 минута за загревање (загревање);
- 12 минута за истезање пениса;
- 20 минута за активно јелкинг (користите различите технике, укључујући и компликоване);
- 100 сетова ритмичког јелкинга;
Кегелове вежбе док не осетите напетост у доњем делу тела. Није потребно одмах прелазити са лаких на тешке вежбе. Боље је постепено повећавати број приступа и време вежбања, фокусирајући се на сопствена осећања током и након вежби.
Да ли постоје контраиндикације за јелкинг?
Јелкинг није за свакога. Мушкарци са следећим проблемима не би требало да раде вежбе истезања пениса:
- Присуство полно преносивих болести, укључујући херпес и дрозд;
- Значајна закривљеност пениса;
- Крхкост крвних судова;
- Повреде репродуктивног органа;
- Онкологија која утиче на генитоуринарни систем;
- Формирање полипа уретре.
Ако сте имали срчани или мождани удар, можете да изводите тренинг, али све морате да радите веома споро и у опуштеном режиму - максимално 2 пута недељно по 50 или мање приступа. Ако мушкарац пати од простатитиса, пре него што почнете са јелкингом, требало би да се консултујете са својим лекаром (урологом).
Фотографије пре и после – какве резултате очекивати?
Прву формалну студију за утврђивање ефикасности јелкинга спровео је пре скоро 50 година др Б. Ричардс. Експеримент је показао да се дужина пениса повећава у просеку за 3 цм, под условом да се тренинзи обављају редовно 3 месеца. Обим пениса се повећава за 2, 25 цм.
Ако се ослоните на рецензије мушкараца на Интернету, можете закључити да јелкинг заиста функционише. Већина мушкараца примећује продужење пениса за најмање 1 цм. Пречник репродуктивног органа се не повећава увек, јер је туница албугинеа, која прекрива кавернозна тела, благо растегнута.
Да бисте убрзали наступ жељеног ефекта, можете комбиновати јелкинг са другим техникама за повећање пениса. На пример, можете користити вакуум пумпу. Уређај не само да повећава пенис, већ и јача ерекцију и повећава либидо. Још један погодан начин за истезање пениса је редовно ношење екстендера. Али чак и без додатних радњи, само јелкингом, заиста можете постићи добар резултат.